friday morning Waves
tanzende Universen
Einmal im Monat –
freitags, 09:30–11:00 Uhr
Studio I, Brotfabrik Bonn-Beuel
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Dynamische Bewegungspraxis und Präsenztraining
Once your body surrenders to movement,
your soul remembers its dance.
- Gabrielle Roth (1941–2012)
BegLeitung: Sonja Hellmann
friday morning Waves
tanzende Universen
Ein Termin
22,00 € / erm. 16,00 €,
Anmeldungen zu Einzelterminen
vor Kursbeginn vor Ort erforderlich
gesamte Kursreihe
(4 x im 2ten Semester 2026)
Es gibt einen Tanz,
den nur du machen kannst,
der nur in dir existiert,
hier und jetzt,
immer im Wandel,
immer wahr.
Bist du bereit, mit Faszination zuzuhören?
Wenn ja, wird es dich zu dem Selbst führen, von dem du schon immer geträumt hast, dass du es sein könntest.
Das ist ein Versprechen.
- Gabrielle Roth
Hinweis
Dies ist keine 5R-Klasse, eher ein Mini-Einblick im warmUp, gefolgt von einer Stunde freiem Tanz bzw. eigenem Training zu großartig kuratierter Musik. Für tiefere Erkundung empfehlen wir z.B. den Kurs Wave after Wave - Meditation trifft Tanzboden: Gabrielle Roths 5Rhythms
Vorkenntnisse weder nötig noch hinderlich. (siehe Hinweis)
+ Neugier + Lust auf Bewegung mitbringen
+ bequeme Kleidung in Schichten / Wechselkleidung (schwitzen erwünscht ;-))
+ Trinkflasche
+ wir tanzen barfuß oder in Hallen-Tanzschuhen
SONJA HELLMANN
Lebens-Künstlerin (Diplom Freie Kunst), erfahrene Kunst(v)ermittlerin, Dipl. Kunsttherapeutin, Mutter 2er junger Herren.
Sie tanzt, studiert, malt & performt die 5Rhythmen seit 2003, unterrichtet seit 2018 (Waves®, 5RTA, ICMTA).
Voller liebevoller Verrücktheit & tiefer Empfindsamkeit hält sie mit Klarheit & Erfahrung einen Raum, in dem Vertrauen leichtfällt.
2026
Einmal im Monat –
freitags, 09:30–11:00 Uhr
26. Juni- SWEAT YOUR PRAYERS
4x im 2. Semester 2026
am 2. Freitag vormittags im Monat
11.9. Flowing – Staccato (fließend & fokussiert)
9.10. Staccato – Chaos (fokussiert & frei)
13.11. Chaos – Lyrical (frei & fasziniert)
11.12. Lyrical – Stillness (fasziniert & erfüllt)
Der Instinkt zieht uns zurück in den Beat, zurück in den Körper – um unsere Verwirrung zu sortieren. Ob Club-Rave, Step-Dance oder Aerobic mit stählernem Hintern: Sobald der Körper sich bewegt, erwacht die Seele zum Tanz.
5Rhythmen® sind dynamische Bewegungspraxis und Präsenztraining zugleich. Trainieren und meditieren im selben Atem – zugänglich für alle, unabhängig von Alter, Form oder Fähigkeit.
Nach einem gemeinsamen warmUp (ca 30 Min.)
folgt eine 5RhythmWave (Flowing – Staccato – Chaos – Lyrical – Stillness)
mit Musik aus aller Welt zum frei tanzen, meditieren, trainieren.
everyBody welcome!
